Нужен ли какой-то инвентарь?
● Гантели 0,5-1 кг. Если их нет, можно обойтись бутылками с водой или делать упражнения с собственным весом.
● Фитнес резинки
● Гимнастический коврик
● Эластичная лента с минимальным сопротивление
Если у вас нет указанного инвентаря, упражнения можно адаптировать и делать без инвентаря, с собственным весом.